Yhdyshenkilö
Heikki Hietaharju
040 5009096 

ILMAJOEN KISAILIJOIDEN TALVIHARJOITUKSET 2024-2025

Temppukerho alkaa maanantaina 2. syyskuuta.

Yleisurheiluharjoitukset alkavat viikolla 43, koulun syysloman jälkeen. 

Maanantai

Temppukerho 4 – 6-vuotiaille klo 16.15-17.00 Jaakko Ilkan koulun salissa. Täällä harjoitellaan heittämistä, hyppäämistä ja juoksemista leikkien lomassa. Samalla opitaan toimimaan ryhmässä ja noudattamaan annettuja ohjeita. Ohjaajina Vihtori Vuorinen, Minea Viitamäki ja Katariina Kankaanpää. 

Yleisurheilukoulu Ilmajoki-hallin juoksusuoralla klo 17.00-18.00 7-10 -vuotiaille. Opitaan ja vahvistetaan juoksemisen, hyppäämisen ja heittämisen perustaitoja. Samalla kehitetään perusominaisuuksia, kuten nopeutta, voimaa, kestävyyttä, vartalon hallintaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Ohjaajina Annina Lehtiniemi ja Matti Mäkelä.

Juoksuharjoitukset Ilmajoki-hallin juoksusuoralla klo 18-19.15 10-15 -vuotiaille yleisurheilijoille. Juoksua, aitajuoksua, koordinaatioita ym. harjoitteita, joilla kehitetään urheilijan perusominaisuuksia. Ohjaajina Laura Talvitie ja Jiina Niemelä.

Juoksuharjoitukset Ilmajoki-hallin juoksusuoralla klo 19.15-20.45 yli 15-vuotiaille tavoitteellisesti harrastaville yleisurheilijoille. 

Keskiviikko

Hyppyharjoitukset Ilmajoki-hallin juoksusuoralla klo 18-19 aloitteleville yleisurheilijoille. Opitaan pituus- ja korkeushypyn sekä kolmiloikan alkeita sekä kehitetään liikkuvuus- ja motorisia valmiuksia. Ohjaajina Veera Ketonen, Susanna Kivioja ja Sanja Mäenpää.

Hyppyharjoitukset Ilmajoki-hallin juoksusuoralla klo 19-20 tavoitteellisesti harjoitteleville yleisurheilijoille. Pituus- ja korkeushypyn sekä kolmiloikan lajitekniikkaa. Ohjaajina Veera Ketonen, Susanna Kivioja ja Sanja Mäenpää.

Torstai

Heittoharjoitukset Koskenkorvan urheilutalolla klo 18.30-20. Ohjaajina Eveliina Uimarihuhta, Saija Valkama ja Heikki Hietaharju.

Omatoiminen harjoittelu juoksusuoralla klo 18-19.15, ei ohjaajaa.

*   *   *   *   *  

 Jokainen on tervetullut mukaan hyvän meiningin yleisurheilun pariin. Niin kilpaurheilua harrastava kuin ilman numerolappua itseään haastava urheilija.

*   *   *   *   * 

HARJOITUSTEN SISÄLTÖ

Nuorempien ja vanhempien yu-harjoitukset aloitetaan alkulämmittelyllä ja venyttelyillä. Harjoituksen tärkein osuus eli lajiharjoitus sisältää osaharjoituksia heitoista, juoksuista ja hypyistä. Harjoituskerroilla keskitytään tietyn tekniikan hiomiseen. Harjoitukset päätetään loppuverryttelyyn ja venyttelyihin.

Harjoituksia ohjaavat koulutetut ohjaajat. Suurin osa ohjaajista omaa oman yleisurheilutaustan.

HARJOITUSMAKSUT

Harjoitusmaksu on 110€ perheen ensimmäisestä ja 100€ muista lapsista. Sisältää lisenssimaksun.

Temppukerho 60€ (30€ syyskausi ja 30€ kevätkausi). Sisältää lisenssimaksun. 

Kausimaksu 50€, jos urheilija ei käy harjoituksissa.
Kausimaksu sisältää lisenssin, useita kilpailumaksuja, pääseuran jäsenmaksun.
Harjoitusmaksun maksaneen EI tarvitse maksaa kausimaksua, se sisältyy harjoitusmaksuun.


Maksut maksetaan yleisurheilujaoston tilille IK/YU FI36 4108 0010 8124 21.
VIITTEEKSI URHEILIJAN NIMI.

ILMOITTAUTUMINEN

Toivomme, että osallistujat ilmoittautuisivat harkkoihin etukäteen, se auttaa harkkojen suunnittelussa. Ilmoittautuminen tästä linkistä. Ilmoittautumislomakkeessa kysytään myös yleisurheilulisenssiä varten tarvittavat henkilötiedot.