
YLEISURHEILUHARJOITUKSET
Yleisurheilu on hauska ja vauhdikas tapa harrastaa liikuntaa.
Yleisurheiluharjoituksissa urheilevat 5-15-vuotiaat. Harjoittelu muuttuu pikku hiljaa leikinomaisuudesta ja muista urheilulajeista lajikohtaisempaan suuntaan. Yleisurheilukoulussa ja seuravalmennusryhmissä on mukavaa:
- liikuntaa monipuolisesti
- uusia kavereita
- vauhdikasta toimintaa eri lajien puitteissa
- jännittäviä elämyksiä harjoituksissa ja kisoissa
- saat tasapuolista ja kannustavaa ohjausta
- opit uusia asioita
- toiminnassa voit olla mukana koko perheesi kanssa
Hallikausi on lokakuun alusta toukokuulle. Hallikauden harjoitukset ovat Ilmajoki-hallissa. Toukokuussa siirrymme Honkalanmäen kentälle Koskenkorvalle. Hallikaudella koulujen loma-aikoina ei pidetä harjoituksia.
Lajit
- Juoksut: 40/60/100m, 150/200/300 m, 800/1000m, 1500/2000m, 60/80/100/200m aitajuoksu, kävelyt
- Hypyt: pituus, kolmiloikka, korkeus, seiväs
- Heitot: junnukeihäs, kuula, keihäs, kiekko, moukari
Urheilukouluissa tehdään myös lihaskunto-, nopeus- ja kestävyysharjoituksia, pelataan ja kisaillaan.
TEMPPU- KERHO |
YLEISURHEILU- KOULU |
NUOREMPIEN YLEISURHEILU-HARJOITUKSET |
VANHEMPIEN YLEISURHEILU-HARJOITUKSET |
NUORISO-VALMENNUS |
---|---|---|---|---|
4-6 -vuotiaille | 7-12 -vuotiaille | 8-12 -vuotiaille | yli 13 -vuotiaille | yli 15 -vuotiaille |
Liikunnan iloa | Alkeista alkaen kaikkien yu-lajien harjoittelua | Heitot | Heitot | Harjoitukset (lajitekniikka, voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) |
Yhdessä tutustuen yleisurheilun alkeisiin | Leikit, pelit, kuntopiirit | Hypyt | Hypyt | Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat |
Juoksut | Juoksut | |||
Lihaskuntoharjoitukset | Lihaskuntoharjoitukset |
Harkkamaksun voit maksaa Yu-jaoston tilille IK/YU FI36 4108 0010 8124 21 (OmaSäästöpankki) VIITTEEKSI URHEILIJAN NIMI
Ohjaajat
Yleisurheilukoulujen ohjaajina toimivat koulutetut ohjaajat. Monilla ohjaajilla on myös yleisurheilutaustaa.